ブリンクマン指数（喫煙指数）の計算：1日の本数 × 喫煙年数
1日に吸う本数と、吸い始めた年齢・今の年齢を入れると、ブリンクマン指数（喫煙指数）を出します。禁煙治療の保険適用の条件（200）、肺がん検診の「重喫煙者」と喀痰細胞診の対象（600）に当たるかどうかもわかります。やめた人も計算できます。
ブリンクマン指数 ＝ 1日の本数 × 喫煙年数 ＝ 20本 × 30年（20歳〜50歳） ＝ 600
パック・イヤー（1日の箱数 × 年数、1箱 ＝ 20本） ＝ 30
禁煙治療の保険適用の条件のうち「35歳以上はブリンクマン指数 200 以上」に当てはまります（ほかに TDS 5点以上などの条件）
600 以上なので、肺がん検診ガイドライン（国立がん研究センター）の重喫煙者に当たります（低線量CT検査の推奨グレード A。対象は50〜74歳、年1回）
50歳以上で 600 以上なので、市区町村の肺がん検診では喀痰細胞診の対象です（厚生労働省の指針。やめた人も含む）。ただし国立がん研究センターのガイドライン2025年度版は、胸部X線と喀痰細胞診の併用を推奨グレード D（対策型検診として実施しないことを勧める）としています
ブリンクマン指数 600（1日20本 × 30年）ブリンクマン指数の早見表
| 1日 | 10年 | 20年 | 30年 | 40年 |
|---|---|---|---|---|
| 5本 | 50 | 100 | 150 | 200 |
| 10本 | 100 | 200 | 300 | 400 |
| 20本 | 200 | 400 | 600 | 800 |
| 30本 | 300 | 600 | 900 | 1,200 |
| 40本 | 400 | 800 | 1,200 | 1,600 |
※ 左が1日の本数、上が喫煙年数。1日20本（1箱）を30年で 600、10本を20年で 200 です。
ブリンクマン指数が使われる場面
| 指数 | どこで使われるか |
|---|---|
| 200 以上 | 禁煙治療（禁煙外来）の保険適用の条件の1つ（35歳以上。35歳未満は本数・年数によらない） |
| 600 以上 | 肺がん検診ガイドラインの「重喫煙者」（禁煙から15年以内を含む）。低線量CT検査の推奨グレード A（50〜74歳、年1回） |
| 600 以上 | 50歳以上なら、厚生労働省の指針で市区町村の肺がん検診の喀痰細胞診の対象（過去に吸っていた人を含む）。国立がん研究センターの2025年度版ガイドラインでは、胸部X線との併用は推奨グレード D |
それぞれ e-ヘルスネット「禁煙治療ってどんなもの？」、国立がん研究センター「有効性評価に基づく肺がん検診ガイドライン 2025年度版」、厚生労働省「がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針」（令和6年2月14日一部改正）による。
ブリンクマン指数の計算ガイド：使い方と年数の数え方
問診票や禁煙外来で「ブリンクマン指数」や「喫煙指数」を聞かれたときに使います。1日の本数と吸っていた年数をかけた数ですが、年数は数え違えやすいので、このページでは年齢から数えます。
こんなときに使えます
- 健康診断や肺がん検診の問診票に、喫煙指数を書くとき
- 禁煙治療を考えていて、保険適用の条件（200以上）に当たるか見たいとき
- たばこをやめた家族の、これまでの喫煙量をまとめたいとき
使い方
- 「1日の本数」に、ふだん吸っている（吸っていた）本数を入れます。
- 「吸い始めた年齢」と「今の年齢」を入れます。
- やめた人は「やめた年齢」を入れます。今も吸っている人は空欄のままにします。
計算の例
1日15本を22歳から吸い、57歳でやめた62歳の人は、15本 × 35年 ＝ 525です。600未満なので、肺がん検診ガイドラインの重喫煙者には当たりません。
同じ人が今も吸っていれば、15本 × 40年 ＝ 600になり、重喫煙者の基準（600以上）に当たります。やめた年齢を入れるかどうかで、結果が大きく変わります。
気をつけたいこと
- 禁煙治療の保険適用には、指数のほかにニコチン依存症のテスト（TDS）5点以上などの条件もあります。35歳未満の人には、指数の条件はありません。
- 途中で本数が変わった人は、問診票の書き方に合わせて、ふだんの本数で計算してください。
- 喀痰細胞診の対象（50歳以上・600以上）には、やめた人も含まれます。
よくある質問
ブリンクマン指数の計算方法は？
ブリンクマン指数200とは？
ブリンクマン指数600とは？
パック・イヤーとの違いは？
たばこをやめた人も計算できますか。
出典と適用年度
- 厚生労働省 e-ヘルスネット
- 禁煙治療ってどんなもの？（保険適用の条件: 35歳以上はブリンクマン指数200以上。最終更新 2024年3月6日）
- 国立がん研究センター
- 有効性評価に基づく肺がん検診ガイドライン 2025年度版（重喫煙者 ＝ 喫煙指数600以上、禁煙から15年以内を含む）
- 厚生労働省
- がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針（令和6年2月14日一部改正）別紙 1(1) 喀痰細胞診の対象者
本ツールの判定は目安です。診断ではありません。体重や健康のことは、医師・保健師・管理栄養士などにご相談ください。
要点
- ブリンクマン指数
1日の本数 × 喫煙年数 - 200 以上
禁煙治療の保険適用（35歳以上） - 600 以上
重喫煙者・喀痰細胞診（50歳以上） - パック・イヤー
指数 ÷ 20